Su pehrizi ile 1 heftede 7 kiloqram ariqlayin
Saglamliq / Pehriz (Diet) / Qidalanma Qaydalari
20 Eylul 2021
427
0
Saglam heyat ucun gundelik 2,5 - 3 litr su icmek lazimdir. Bedenin en vacib tebii ehtiyaclarindan olan su hem de ariqlamaga yardimci olur.
Anarim.Az xeber verir ki, su maddeler mubadilesini suretlendirerek artiq cekini atmagi asanlashdirir. Eyni zamanda su pehrizi ile boyrekler daha cox ishleyir ki, bu da bedendeki toksinlerin xaric olmasina yardimci olur. Tezyiqi tarazlayan bu pehriz derinin daha teravetli gorunmesine imkan yaradir.
Buna baxmayaraq pehrize hekim nezareti altinda riayet etmek tovsiye olunur. Su ile yanashi bezi qidalar da mutleq qebul edilmelidir.
1. Gun
Seher: 2 stekan teze sixilmish alma suyu
Qelyanalti: 1 stekan papaya suyu
Nahar: 1 qab qarpiz
Qelyanalti: 1 stekan teze sixilmish portagal suyu ve ya limonlu su
Sham: 1 stekan su
Son qelyanalti: 1 alma ve 2 stekan su
2. gun
Seher yemeyi: 1 qaynadilmish yumurta ve 2 stekan su
Qelyanalti: ciy kelem salati ve 2 stekan su
Nahar: Coban salati ve 1 stekan su
Qelyanalti: 2 pomidor ve bir stekan su
Sham: 1 stekan teze sixilmish pomidor suyu
Son qelyanalti: 1 stekan bishmish balqabaq ve 2 stekan su
3. gun
Seher: 1 alma ve 2 stekan su
Qelyanalti: 1 stekan papaya meyvesi ve 1 stekan su
Nahar: Coban salati ve bir stekan su
Sham: 1 stekan teze sixilmish pomidor suyu
Son qelyanalti: 1 stekan bishmish balqabaq ve 2 stekan su
4. gun
Seher: 1 stekan yagsiz sud ve 2 stekan su
Qelyanalti: 1 banan ve 2 stekan su
Nahar: 1 stekan sud ve 2 stekan su
Qelyanalti: 1 banan 2 stekan su
Sham: 1 banan
Son qelyanalti: 1 stekan su ve bir banan
5. gun
Seher: 1/2 stekan qaynadilmish qehveyi duyu ve 2 stekan su
Qelyanalti: 2 pomidor ve 2 stekan su
Nahar: Bir qabda pomidor sousu ve 2 stekan su ile qaynadilmish qehveyi duyu
Qelyanalti: 2 pomidor
Sham: 1 qab qaynadilmish qehveyi duyu
6. gun
Seher: 1/2 stekan qaynadilmish qehveyi duyu ve 2 stekan su
Qelyanalti: 2 pomidor 2 stekan su
Nahar: Bir qabda qaynadilmish qehveyi duyu, salat, 2 stekan su
Sham: Limonlu bir stekan su
Son qelyanalti: Bir qab salat ve bir stekan su
7. gun
Seher: 1/2 stekan qaynadilmish qehveyi duyu ve 2 stekan su
Qelyanalti: 2 pomidor 2 stekan su
Nahar: 1 qabda qaynadilmish qehveyi duyu, salat, 2 stekan su
Qelyanalti: 2 xiyar
Sham: 1 stekan limonlu su
Son qelyanalti: Bir qab salat ve bir stekan su
Menbe:Anarim.Az
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023